האצות עשירות במינרלים וויטמינים שונים כגון ברזל וסידן, מינרל מרכזי בשמירה על בריאות העצם. בנוסף, מכילות האצות כמות גבוהה של מגנזיום אשר תורם לחיזוק העצמות בנוסף האצות הן ירק ים/מים קלות מאוד לעיכול ומכילות מרכיבים מפיגי גזים שונים המסייעים לשחרור והפגת גזים כלואים במעיים והקלה על נפיחות וכאבי בטן.